2. nov, 2021
IMPARA A DIRE NO!
Molte persone hanno difficoltà a dire "No". Se qualcuno ti chiede un favore o di prendere un impegno, potresti sentirti obbligato a dire di sì. Ricorda, solo perché hai la possibilità di fare qualcosa, non significa che sei costretto a farla. Trova il modo migliore di dire "No" pensando ai tuoi limiti personali e alla situazione. Quando rispondi in modo negativo, fallo con educazione e specificando con chiarezza perché non intendi superare i tuoi limiti. Impara a evitare il senso di colpa dopo il "No", considerando che hai sempre il diritto di rifiutare un invito o un favore. Non c'è niente di male nel dare la priorità a te stesso e alla tua salute mentale.
Concediti il permesso di dire no
Stabilisci i tuoi limiti personali
Fai attenzione alle potenziali tecniche di persuasione
Esercitati a dire "No"
Chiedi più tempo prima di prendere un impegno
Rispondi con un chiaro "No"
Considera i motivi per cui non dici di no
Ricorda che non serve un motivo per dire "No"
Accetta che i limiti sono personali e soggettivi
Non ripensare alla tua risposta
Considera che dire "No" può aiutarti a evitare il risentimento
Inoltre, prova a valutare di migliorare la tua autostima.