20. ott, 2021

Il movimento serale ha molti vantaggi

Innanzitutto, detende le tensioni della giornata, abbassa adrenalina e cortisolo, riduce la pressione arteriosa e placa la tensione muscolare, se si ha l’attenzione di respirare lentamente e a fondo. Consente di concentrarsi sui profumi di stagione, se si ha la fortuna di poter passeggiare in paesi con parchi e giardini: una vera aromaterapia. Respirando a fondo, assaporando i diversi aromi, aiutiamo corpo e mente a sintonizzarsi su una musica più antica e sana, su un profumo di vita altrimenti dimenticato. La penombra e poi il buio rallentano l’iperattività della corteccia cerebrale, forzata da ritmi eccessivi, e consentono alle parti antiche del cervello di diventare, almeno per un po’, dominanti. Si accende il lobo limbico, che governa la nostra vita affettiva.

I vantaggi di questa attività fisica sono svariati:

Possono farla tutti

Non serve materiale tecnico sofisticato

È il modo più semplice e naturale per stare in forma

Aiuta a dimagrire

Abbassa il colesterolo cattivo, alzando quello buono

Regola i valori del diabete

Riduce il rischio di malattie cardiache

Riduce il rischio di alcune forme tumorali

Rinforza i muscoli e aiuta ad aumentare il calcio nelle ossa (densità ossea)

Migliora l’equilibrio

Migliora l’umore stimolando la produzione di endorfine

È facile da praticare ed economica

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